Hypnose er ikke kontrol
Mange forbinder hypnose med at miste kontrollen eller “være væk”. Sådan arbejder jeg ikke med hypnose.
I hypnoterapi er du vågen, bevidst og med hele vejen. Du kan høre, hvad der bliver sagt, og du kan altid sige fra. Hypnose er nærmere en rolig og fokuseret tilstand, hvor det kan blive lettere at arbejde med følelser, vaner og indre mønstre.
Det handler ikke om, at jeg tager styringen fra dig. Det handler om, at du får bedre adgang til dig selv.
Du bevaer kontrollen
Du er ikke væk, og du kan altid stoppe processen. Hypnose handler ikke om, at nogen tager styringen fra dig, men om at skabe en rolig ramme, hvor du kan arbejde med dig selv.
Du er vågen og bevidst
De fleste oplever hypnose som en afslappet og fokuseret tilstand. Du kan høre, hvad der bliver sagt, og du er stadig til stede undervejs.
Vi arbejder i dit tempo
Der sker ikke noget, du ikke er med på. Vi tager udgangspunkt i det, du kommer med, og arbejder nænsomt med det, der føles relevant for dig.
Hvad er hypnoterapi?
Hypnoterapi kombinerer samtale med hypnose. Det betyder, at vi både taler om det, du gerne vil arbejde med, og bruger hypnose som en metode til at komme mere i kontakt med de følelser, vaner og indre mønstre, der kan ligge bag.
I hypnose er kroppen ofte mere rolig, og opmærksomheden mere fokuseret. Det kan gøre det lettere at arbejde med det, der ellers kan være svært at få fat i med tanker og almindelig samtale alene.
Hypnoterapi handler ikke om at presse noget frem. Det handler om at skabe en tryg ramme, hvor du kan undersøge og bearbejde det, der fylder.
Hypnoterapi er ikke magi.
Det er en terapeutisk metode, hvor ro, fokus og indre opmærksomhed bruges til at arbejde med det, der ligger bag dine reaktioner.
Hvad kan hypnoterapi hjælpe med?
Hypnoterapi kan bruges til at arbejde med de mønstre, reaktioner og følelser, som kan være svære at ændre med vilje og fornuft alene.
Uro og tankemylder
Når kroppen eller tankerne har svært ved at finde ro, og du oplever, at du kører i ring indeni.
Vaner og automatiske mønstre
Når du gentager noget, selvom du egentlig ønsker at handle, føle eller reagere anderledes.
Selvværd og indre kritik
Når gamle overbevisninger eller hårde tanker om dig selv bliver ved med at fylde.
Følelsesmæssige reaktioner
Når bestemte situationer vækker stærke følelser, som kan føles svære at forstå eller regulere.
Frygt og indre blokeringer
Når noget holder dig tilbage, selvom en del af dig godt ved, hvad du gerne vil.
Gamle oplevelser og fastlåste følelser
Når noget fra tidligere stadig påvirker dig, dine valg eller dine reaktioner i dag.
Sådan foregår en session?
En session begynder altid med en samtale om det, du kommer med, og hvad du gerne vil arbejde med.
Det giver os mulighed for at finde ind til det tema, der er vigtigst for dig lige nu – og for at skabe en tryg ramme, inden vi går videre. Du behøver ikke vide præcis, hvad der ligger bag. Det undersøger vi sammen.
Jeg forklarer også, hvordan hypnose foregår, hvad du kan forvente, og hvad hypnose ikke er. På den måde starter vi med en fælles forståelse, så du kan føle dig mere rolig og forberedt.
Oversigten viser et typisk forløb, men hver session tilpasses dig, dit tempo og det, der viser sig undervejs.
Samtale og afklaring
Vi taler om det, du kommer med, og hvad du gerne vil arbejde med. Jeg forklarer også, hvordan hypnose foregår, så du ved, hvad du kan forvente.
Du guides ind i ro
Når du er klar, guider jeg dig roligt ind i hypnosen. Du skal ikke præstere noget – bare følge med i dit eget tempo.
Terapeutisk arbejde
I hypnosen arbejder vi med de følelser, vaner eller mønstre, der hænger sammen med dit tema.
Vi styrker det nye
Vi arbejder med at forankre nye indsigter, ressourcer eller måder at reagere på, så du lettere kan tage dem med videre.
Vi samler op bagefter
Til sidst guides du roligt tilbage. Bagefter taler vi kort om oplevelsen, og hvad der giver mening som næste skridt.